НАВИГАТОР САЙТА
ИНТЕРЕСНЫЕ СТРАНИЧКИ
 |
Крупяная диета
Крупяная диета, как следует из ее названия, строится на употреблении каш из разных круп. К рациону питания добавляют фрукты, овощи и сухофрукты. В течение всего дня, а именно на завтрак, обед и ужин придется употреблять каши. Однако такая диета не отличается жесткими условиями диетического питания. Ведь у вас есть выбор – какую кашу из какой крупы вы будете кушать решать только вам. Кроме того, не нужно точно по часам употреблять пищу. В результате такого нежесткого диетического рациона вы с легкостью можете избавиться от лишнего веса. Что касается кулинарного приготовления каш, то крупы лучше заваривать кипятком. Используя такой способ приготовления, вы сохраните все полезные вещества, которые содержит та или иная крупа. Если у вас возникают трудности с завариваем, то можно предварительно крупу замочить в холодной воде. Возможно, что придется крупу немного проварить, ведь не всегда подобные манипуляции помогают приготовить крупу должным образом. Рекомендуется не употреблять при такой диете соль. Однако, если подобное ограничение для вас неприемлемо, то можно соль заменить различными травами и пряностями. Масло также не стоит употреблять в количестве более чем 2-х столовых ложек в течении дня. Если ваш организм требует сладенького, то можно скушать небольшое количество меда. Что касается жидкостей, то на всем протяжении крупяной диеты можно пить как разные чаи и кофе, так и компоты, и отвары. Нежелательно употребление мюслей и кукурузных хлопьев. Через определенное время возможно добавить к своей пище хлеб, картофель, овощи и фрукты, орехи, молоко, творог, сыр, рыбу, морепродукты и мясо, но именно в указанной последовательности. Возможно возникновение проблем со стулом, ведь основой крупяной диеты являются продукты достаточно грубой консистенции. Чтобы такая ситуация вам не угрожала, рекомендуется утром перед приемом пищи выпивать один стакан кипяченой воды, температура которой не выше комнатной. Кроме того, вечером перед сном нужно съедать небольшое количество либо инжира, либо чернослива, либо кураги. Крупяная диета относится к разряду оздоровительных диет. Многие смогут продержаться на ней достаточно долго, не сильно утруждая свой организм. Здоровья такая диета только прибавит, ведь каши являются здоровой пищей по сравнению с другими продуктами, употребляемыми нами в пищу.
|
|
|
|